导语：十个最简单的瑜伽动作：1、侧卧手抓大脚趾2、站立前屈3、双脚式4、坐角式5、三角式6、侧弓步7、神猴式……其实很简单，看下面的10个瑜伽动作就好啦!能很好的拉伸到大腿的各个部位肌肉，加速脂肪燃烧，还能紧实大腿，每个动作保持10个呼吸左右，循环做2~3组就好啦!01 端坐於床上，弯曲膝盖，挺直脊柱，手臂放松，做3次深呼吸。保持头脑清醒，加深呼吸。
十个最简单的瑜伽动作
1、侧卧手抓大脚趾
可以用瑜伽带或者是一条毛巾来让大腿蹬住，会感觉大腿后侧有拉伸感，两只腿换着来。注意腿要打直哦~
2、站立前屈
这个动作也可以躺下做，可能有的人柔韧度不行，尽力就好，拉伸大腿内侧和后侧，注
意腿不要弯曲。
3、双脚式
他说，做文学的人，要做的事是让自己成为公共生活的一部分，而不是去想象一种站在我们对立面的公共生活。冒犯一是对文学自我的冒犯，一是对公共生活的冒犯。“总之，在今天这样一个全
生活智慧·2022-06-06 16:06:37
这也就是我们在语言和诗歌本体论的前提下所谈论的“诗性正义”和“语言伦理”，而非从社会学和伦理学的角度评判诗人。细读马新朝和杜涯的诗歌，我在这个时代流行的文字之外发现
生活智慧·2022-06-06 15:36:58
大型连锁超市可以满足消费者不断变化的需求，是一个人气非常高的加盟项目。现在虽然市场中有很多的超市品牌，但是全国大型连锁商超仍然可以在如此激烈的市场中存活，因为来到这里
生活智慧·2022-06-05 15:02:13
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生活智慧·2022-06-05 08:03:10
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生活智慧·2022-06-04 18:02:32