最近有一个观点非常的新颖，在人们都说抑郁症是一种心理疾病的时候，这个观点却告诉了所有的抑郁症患者，抑郁症并不是一种病，也不需要治疗。抑郁症只是人们正处在人生最低落的时期而已，而只要给自己生命补充能量，走出失落期，让自己的人生重新启动。所以，不要再问抑郁症要怎么办了，而是想想如何自我拯救走出低落期。下面就介绍5个能够自我拯救，治疗抑郁症的方法。

　　1、多读书，给自己的生命补充能量。

　　好的书籍能够让人们体会到生命的厚重，书中作者所表达的思想也能够让人们对生命有新的感悟，所以在对自己有所怀疑，陷入到抑郁的状况之中时，不妨多进行一些阅读，你会发现生命从此变得不一样了。就拿最简单的学习来说，有的人因为交流能力低下而陷入到了不自信，痛苦的情况中，经过了一系列关于交流、提升情商等问题的学习，最后他变得会能够与人交流了，甚至还交流得非常的好。那么他自然的就自信起来，也会从失落之中走出来了，这就是是读书所带来的力量。

　　2、从优秀的人中吸收优点，让自己变走出堕落的境地。

　　抑郁症的人们最常见的就是指责自己，觉得自己没用，他们眼中看到的从来都是别人如何的优秀，却从没有想过自己去学习和吸收别人的这些优秀，只是一味的谴责自己，这样做的结果自然只能让自己越来越堕落。所以，在看到别人优秀的时候，别再只是自责了，而是向他们学习，将他们的优点学习过来，转化成我们进步的能力。