身体是革命的本钱，身体健康我们才能更好地享受生活的美好。一些好习惯能够帮助你维护身体健康，下面就一起来看看是哪些好习惯吧。

　　1、经常大笑

　　情绪对免疫系统的影响比你想象中更大，在生活中我们可以看见一些每天伤心哭泣的人，往往体质都比较弱。每天开心一点，保持笑容，能够刺激血管扩张，加快血液流通，促进有害物质排出，间接提高免疫力。

　　2、养宠物

　　现代人普遍的压力比较大，经常处于高度紧张状态，容易影响免疫力。而宠物能够起到舒缓压力的作用，而且跟不养宠物的人相比，养宠物能够让你在不知不觉间增加活动量。

　　怎样保持身体健康?养成常喝汤臣倍健蛋白粉好习惯!

　　3、经常站立

　　职场人士每天至少8个小时坐在电脑屏幕前工作，下班后回到家，只想躺下来。缺少了运动的刺激，营养不易被吸收，新陈代谢减弱，废物无法排出体内，从而引起免疫系统的运作。站立可以改善血液循环。有助于提高体质。

　　4、保证睡眠时间

　　每天晚上需要保证7~8个小时的睡眠时间，睡眠时间短会打乱身体正常运作，导致免疫器官无法正常修复，引发免疫系统异常。

　　5、远离噪音

　　噪声是一类引起人烦躁、或音量过强而危害人体健康的声音，会让人烦躁不安，还会使人的唾液、胃液分泌减少，胃酸降低，引发一系列健康问题。远离噪音，能够让你保持健康。

　　6、补充蛋白质

　　蛋白质是合成抗体的原料，适当补充有助于提高免疫力。如何补充蛋白质?推荐汤臣倍健蛋白粉，它拥有三大优点，第一是蛋白质含量高而脂肪含量低，肉类等食物含有丰富的蛋白质，但是脂肪和胆固醇含量高，汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，脂肪含量仅有3%，能够补充蛋白质，减少脂肪摄入;

　　第二，汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，能够均衡提供8种人体所需氨基酸，营养价值高;

　　第三，汤臣倍健蛋白粉所含有的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白，而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰和澳大利亚，原料优质，食用安心。

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　　以上就是有助于保持身体健康的好习惯，各位收好了吗?