对人们来说，眼睛的重要是不用多说的了，但是近年来人们的眼睛能力却似乎有弱化的趋势，越来越多的青少年和儿童的视力变得非常的差，所以防控近视也成为了一个重要的课题。在今天这个全国爱眼日时候，智慧男人网小编想要告诉大家，爱护眼睛防控近视还是需要从给眼睛补充营养做起。下面一起来看看眼睛需要补充哪些营养吧。

　　需要补充蛋白质

　　人们的眼睛视力好坏与眼睛的各个组成部分有很大的关系，其中视网膜就是一个非常重要的部分，青少年儿童的视网膜如果没有能够发育完善，就会导致视力不好，严重的还可能会导致视力障碍。而视网膜当中的视紫质又是非常关键的一环，所以我们需要多补充蛋白质，因为蛋白质能够合成了视紫质，完善视网膜的功能。

　　需要补充维生素A

　　人们的眼睛是根据感光的能力来看清世界的，而这种感光的能力则是依靠着眼睛当中的感光物质来实现的，所以当人们的感光物质构成不足的时候就可能看不清世界。根据研究表明，维生素A是构成感光物质的重要元素，所以我们常补充这类营养元素，能够让眼睛更加的明亮，也能够看得更加的清晰。

　　需要补充维生素B1、B2

　　这类元素能够给予眼睛更多的保护，还是参与眼睛神经代谢的重要元素。不少人的眼睛会出现问题，很大的原因就是缺乏了这类元素导致的。所以，在日常生活当中，我们应该多注意这类元素的补充。这类元素大多数存在粗粮、干果、蔬菜等食物当中。

　　需要补充维生素C

　　人们的眼睛众多的组成部件当中，还存在着晶状体这一部件，眼睛它是成像的一个重要部件，当它出现营养不足的时候，就可能使得眼睛出现疲劳、白内障、角膜炎等等问题。而维生素C就是这个部件所需要的重要养分。