吃什么增强免疫力 不吃保健品如何提高免疫力

来源:名资汇网 2019-12-25 11:28:19
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  免疫力就是身体的抵抗力,免疫力高那就不容易生病,身体才能健康。都说食疗是最好的调养办法,那要吃什么增强免疫力呢?除了食疗很多人喜欢吃保健品,其实这些保健品的功效差强人意还价格高昂,大都是骗钱的。所以不吃保健品如何提高免疫力呢?

  先来说说食疗办法,吃什么增强免疫力。

  1、香蕉:富含具有亢奋作用和提升信心的生物碱,还有能帮助大脑产生更多血清素的色氨酸、维生素。

  2、菠菜:富含铁元素和叶酸,能有效补血,同时预防精神疾病。

吃什么增强免疫力

  3、大蒜:缓解疲劳,调节情绪。

  4、深海鱼:鱼油中的脂肪酸能抵抗忧郁,缓和情绪。

  5、低脂牛奶:对于经前综合征有一定缓解。

吃什么增强免疫力

  6、蜂胶:帮助提升对各种细菌病毒的抵抗力,是很有效的免疫增强剂。

  再来说说不吃保健品,如何提高免疫力呢?

  其实保健品的效果也就是心理作用罢了,还不如食补,加上一些其他小妙招,提升免疫力并不难的。

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