越乐观的人越长寿 长寿还有哪些秘诀

来源:名资汇网 2019-08-30 13:36:28
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  近日,美国一所大学的学者们研究发现,情绪一直保持乐观的人更加的长寿,整个研究涉及了75000人。研究发现这些人里面乐观的人都相对更加长寿,年龄在85岁以上,而且发现心态乐观的男人和女人的寿命会比不乐观的人增长15%。

  因此,要说长寿的秘诀,乐观的心态是占首位的。其实,我们从健康的四大要素来分析,这个结论是有科学依据的。健康的四大要素是:积极的乐观的心态,足够的睡眠时间和好的睡眠质量、适量适度的运动,再加上从食物里摄取到均衡的营养,而四大要素中积极乐观的心态占健康的50%,心态乐观的人,会让自身的免疫力增强,会减少毒素的生成,因此,也会远离很多疾病。

  我国古代就知道情绪对健康的影响,我们常听到的笑一笑十年少这句老话,这并不是一句简单的成语,它揭示了健康长寿的秘诀。一个心情开朗、积极乐观的人,身体会产生一些有利于健康的物质,所以会更健康。相反,如果整日唉声叹气、愁眉苦脸的人,会令身体产生很多毒素,会严重影响身体的免疫力,研究发现很多的癌症都是和不良的情绪有关的。

  所以,想长寿就要笑口常开,时刻保持乐观的情绪,要相信没有什么事情是解决不了的,没有什么难关是过不去的,保持一个平和的心态,不争不抢不算计,快乐的过好每一天,就可以让自己更加的健康长寿。

  那除了乐观的心态,还有几点也要注意,一是养成比较好的生活习惯,要拥有足够好的睡眠,每天至少睡够7到8个小时,二是养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,一日三餐按时吃,三是要坚持适量的运动,这样可以不断的增强身体的素质,还有一点要经常做体检,做到尽早的发现疾病治疗疾病。

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