不少人经常手心脚心发热出汗，他们都以为是个人体质差异的原因不放在心上，其实这是身体亚健康的信号。那手心脚心发热是怎么回事呢?手心脚心发热怎么调理?这几个常见的偏方能有效的缓解哦。

　　有一些手心脚心发热的人很苦恼，睡觉的时候手脚燥热发汗，大冬天也得把手脚伸出被子外面缓解，但这样又很容易感冒。其实手心脚心发热的原因分很多种，比较常见的就是肾腰不好，也就是中医上说的肾阴虚，另一种则是单纯手心脚心发热，吃点清热食物调节作息过一段时间就能好的。

　　今天咱们要说的是肾阴虚的这一种，其实就是肾虚身体弱，这种患者大都性情急躁情绪起伏大，而且体型消瘦弱小，经常手心脚心发热，口咽干燥，尤其忍受不了夏天暑热，很喜欢喝冷饮，男子遗精女子经血量少等。

　　那手心脚心发热是肾阴虚的常见症状，要怎么调理才能缓解呢?这里介绍一些小偏方调养办法。

　　1、首先是饮食上注意避免重口味，远离那些油腻燥烈的食物，多吃一些清淡保健食物，比如蜂蜜、糯米、乳制品、鱼类等清淡的食物调养。

　　2、长期食疗滋阴补肾，比如冰糖银耳汤、海参粥、枸杞粥等帮助调理。

　　3、养成规律健康生活模式，坚持适量运动，增强体质。在冬天做好保暖措施，别为了美丽露腰露脚脖子等。每天晚上温水泡脚二十分钟，长期坚持能疏通血管，帮助身体保温，从而缓解肾虚状况。

　　其实手心脚心发热是不需要刻意去吃药的，这就是我们身体肾虚弱的一个信号，比起吃药这种有副作用的办法，食疗和日常调养才是比较好的办法。