人的三分之一的时间是用来睡觉的，这是符合人的生理特点，因为人是需要通过睡眠来修复身体的重要器官和组织，如果睡眠不足会导致这些器官超负荷的运转，身体的健康就会提前出问题。近日，网上发表了一篇美国研究学者关于睡眠不足和大学生心理变化关系的文章，文章用大量的数据证明了睡眠不足对大学生心理健康的影响。

　　研究者把睡眠不足做了定义，凡是认为自己没有睡好、没有睡够、感觉没有休息好的都定义为睡眠不足。结果发现一些大学生哪怕只有一个晚上没有睡好，第二天的情绪和心理都会发生很大的变化。其中有孤独感的比例为将近20%，而情绪很低落的人有21%，还有25%的人感觉到非常的焦虑，竟然有28%的人会出现自杀的想法，还有30%的人会感觉到非常的疲劳力不从心。

　　这样的结果真是太可怕的，从这组数据可以看出睡眠对一个人的影响是巨大的。其实，睡眠不足对人的影响不仅局限在心理上和精神上，对身体的伤害也是非常大的，那我们来看一下睡眠不足对健康的伤害有哪些?

　　1、容易患上各种肝胆疾病。肝脏是身体的重要器官，每天都在不停的运转，只有晚上11点到凌晨1点钟才能进行自我修复，如果这个时间还在工作的话就会超负荷运转，得不到修复的肝脏是非常脆弱的，容易患上各种疾病。

　　2、患上胃肠疾病。我们都知道吃宵夜是很不健康的，但是晚上不睡觉一定会吃东西，时间长了我们的胃肠就容易出问题。

　　3、容易患上癌症。我们对炎症和癌症有一定的抵抗力，是因为我们身体有强大的免疫系统，但是，如果长时间睡眠不足，我们的免疫系统的抗病能力就会下降，那一些炎症和癌症就会趁虚而入。

　　4、容易患上抑郁症。睡眠不足会严重破坏人的情绪，如果长时间睡眠不足甚至失眠容易患上抑郁症。