睡觉多梦是怎么回事 这么做可以治疗睡觉多梦!

来源:名资汇网 2020-06-02 17:48:39
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  很多人都有睡觉多梦的困扰,不仅要面对失眠这个症状,好不容易睡着了却又是一直做梦,真的是很难受。那么, 睡觉多梦是怎么回事,这么做可以治疗睡觉多梦!我们一起来看看吧。

  睡觉多梦的原因其实又有很多种,睡觉其实就是我们日常生活的一部分,所以和我们的生活习惯息息相关,现在的人已经离不开手机等电子产品,就连在睡觉前的最后一眼也是看着手机,甚至还有看着手机入睡的,其实经常熬夜,再加上看手机等电子产品这都是睡觉多梦的诱因。熬夜会损伤阴津,看搜集等电子产品会耗伤肝血。这样喝酒会使睡眠中阴津不足,阳气在夜间巡行工作,就导致了睡觉多梦的症状。

  其实晚上失眠或是睡觉多梦都会影响我们的睡眠质量,所以我们要避免这些症状的出现,养成良好的生活习惯,保证睡眠充足,提高睡眠质量。

  1.牛奶

  我们可以在睡前喝一杯热牛奶,我们都知道牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,可以起到安眠的效果,而且晚上有时候会感觉肚子饿,河北牛奶也会有饱腹感,达到催眠的效果。

  2.桂圆

  桂圆性味甘温,桂圆肉有补益心脾、养血安神的功效,所以我们可以适量的适应一些桂圆,但是也不能多吃,因为桂圆吃多了也会引起上火症状。桂圆还可以治疗失眠健忘等症状,在中医里面的“归脾丸”就是桂圆肉,所以桂圆有治疗心脾两虚、失眠多梦的作用。

  3.莲子

  我们在生活中也会常常迟到银耳莲子汤,其中莲子就具有安神养心的功效,可以用莲子心加上少许的盐,用水煎,在每天晚上睡觉前食用,有助于治疗失眠多梦的症状。