薏米怎么吃才能达到除湿的功效 薏米的简单家常做法

来源:名资汇网 2020-06-04 17:25:03
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  常常听到明星在节目上提到薏米有减肥的功效,可是薏米不仅有减肥的效果,还有除湿的功效。那么,薏米怎么吃才能达到除湿的功效,一起来看看薏米的简单家常做法,这样吃薏米才有除湿效果哦!

  1.红豆薏米水

  红豆薏米茶是的做法也很简单,先要把红豆还有薏米浸泡在清水里两小时,然后沥干备用,在将浸泡好的红豆和薏米一起放入锅里,加入适量的水就可以开始熬了,在煮好之后就可以用过滤一下,把红豆薏米水过滤出来,这样的祛湿效果极好。

  2.红豆薏米花生粥

  还是相同的要把红豆、薏米、花生分开浸泡,然后沥干备用。把大米洗净后备用。然后就可以把泡好的红豆、薏米、花生放在锅里加水开始煮,时间把握在二十分钟。最后在把喜好的大米加入,在倒入适量的水,熬上半小时就可以了。

  3.桂圆红枣薏米糖水

  要把薏米浸泡,沥干备用。在薏米浸泡好之后就可以把薏米、桂圆、红枣加到锅里一起煮,要加清水进去,先用大火煮五分钟,在转成小火慢慢的熬,最后就是要加入适量的冰糖在熬一会,冰糖融化就做好桂圆红枣薏米糖水了。

  4.山药薏米排骨汤

  先把要加入的薏米先浸泡沥干备好,然后再处理排骨,洗净之后切块备用,再把山药去皮切成块状。等到准备好之后就可以先把排骨和薏米放到锅里开始先炖十分钟,在加入备好的山药进去转成小火炖二十分钟,在加味道即可做好山药薏米排骨汤。

  现在越来也注重养生了,所以薏米除湿的效果还是不错的,而且做法也既简单又家常,而且效果也是很好,不放在家动手试一试,吃起来也是美味至极呢!