因为他这种尽善尽美的要求，让他的工作进度总是比较慢。有时完成到80%，大家觉得挺好的了，他却因为达不到100%而自我评价很低。久而久之，他就觉得自己不够好，自卑起来。

和女性朋友交往也是如此。女孩子一要有风吹草动，比如不太说话，短信、微信回复慢不回复，他就没有动力再去维持两个人的联络了。

我觉得他想要自信起来，首先，最重要的是调整自己的预期。

由于工作的关系，小祁做事情都要有计划，当计划不能按质按量完成，他就会变得很萎靡。所以调整计划，把目标定得合适非常的重要。

当小祁每天都能按时完成任务时，完成情况那一栏的“完结”两个字，让他感觉非常有成就感。

其次，把照镜子改成自拍。

既然镜子里的自己帅不帅，能够直接影响到一天的心情，何不想办法让自己开心一点。

找一部有前置摄像头的手机，比如小祁的IPHONE5，颜色设置成烙黄，会让自己看起来帅很多。这样用起恋爱行为学追女孩子的技巧和谈恋爱技巧就会更自如！

再次，昂首挺胸向前走。

走路的姿势和心理状态有关系。我们常常看见心情低弱的人，走路很慢很无力。所以，想要自信起来，可以昂首挺胸向前走。冬天的话，小跑起来也不过分。

最后，充分、及时的肯定自己。