据相关媒体报道，湖南省长沙市一名39岁女子在家打扫卫生后，用胳膊枕在枕头上小睡。一小时后她醒来，发现自己的右手失去了知觉。她被诊断为“右上肢桡神经损伤”，经治疗后逐渐康复。医生们说，像上班族和学生这样的人喜欢在午休时间用手睡觉，这很容易导致手麻木。适当的运动可以恢复健康。如果他们的四肢感到无聊和麻木，需要及时去看医生。

　　一.趴着睡觉的危害

　　事实上，躺下小睡不仅会对我们的手臂产生巨大影响，还会对我们的眼睛产生巨大影响：

　　1.视力模糊：经常趴着打盹的上班族会有很深的体验。小睡醒来后，他们的眼睛会变得模糊，尽管大多数人会在一段时间内恢复正常。然而，这种暂时性的视力模糊是由于眼睛在短时间内因受压而血液循环不良引起的，需要引起注意。长期躺下小睡会压迫眼球，会导致眼睛肿胀、眼轴生长，甚至可能影响视力。

　　2.角膜缺氧：戴隐形眼镜的人趴着睡觉会增加隐形眼镜和角膜之间的摩擦，可能导致角膜缺损。在闭着眼睛睡觉时，隐形眼镜不能正常移动，阻碍血管向角膜供氧，这更有可能导致角膜感染、溃疡和眼睛干燥。如果你有长时间趴在地上的习惯，建议在午休时间摘下隐形眼镜。

　　那么什么才是正确的午睡呢?

　　二.如何正确午睡?

　　1.坐在办公桌前睡觉会产生大脑缺氧的症状

　　需要注意的是，坐在办公桌前睡觉会减少头部的血液供应，导致脑缺血和缺氧的一系列症状，如头晕、头晕、疲劳等。有些人用手当枕头，午休时躺在桌子上，这会压迫他们的眼睛，随着时间的推移，很容易诱发眼病。此外，仰卧的桌子会压缩胸部，影响呼吸，也会影响血液循环和神经传导，使手臂和双手麻木和刺痛。

　　2.不要在醒来后立即从事复杂危险的工作

　　起床后进行轻微活动。小睡后，慢慢站起来，再喝一杯水，补充血容量，稀释血液粘度。不要立即从事复杂而危险的工作，因为醒来往往会让人感到恍惚。

　　3.午餐后不要立即躺下

　　午餐后立即躺下，下午睡觉是不合适的。午餐后，大量血液流向胃，血压下降，大脑供氧和营养显著下降，容易导致大脑供血不足。一般来说，你应该在饭后休息10分钟以上，然后小睡一会儿。