☆ 对物质的占有并不能够带来幸福，对于所拥有之物的感恩之心则可以。

☆ 问：为什么我们不将宽恕之信寄出去? 答：这个问题说明你还是有试图改变他人的欲望。当我们能够从对他人的爱中抽离出来时，宽恕的效果才会最好。把信寄出去，只会掀开对方早已忘却的陈年旧事，或者让我们不停地追问对方是否会回复。将信烧毁是一种很有力量的仪式，绝大多数人都认为这样做非常

☆ 允许愤怒能量不断积累，它也许正在谋划重要的一课。这一课也许是“主动要求升职”，或者是“跟房东对质”。如果什么事情伤害了你，首先要面对它、感受它(这通常会催生出健康的行为方式)，然后，你将能够宽恕它。

☆ 没有人可以永远保持在能量金字塔顶端的状态。每天、每周、每年我们都要经历情绪的波动。不过如上所述，拥抱并赞扬每一种情绪的独特之处，能够为我们织就一张充实生活的绚烂花毯。

☆ 人类完全有能力学会跟所有的感受友好共处。没必要因为我们的抑郁而抑郁，为我们的愤怒而愤怒。如今，我的情绪生活已然达到了一种出离抑郁的境界，偶尔即使有抑郁发生，我也只是“静观其变”，我清楚它只会停留一小段时间而已。正因我对抑郁的观察不带批判性，它才离开得更快。抑郁最畏惧的就是我们的坦然面对。 想要抗拒的，永远在诱惑着我们。 只有能够拥抱一件事，我们才能擦去它的痕迹。

☆ 对情绪的压抑会付出高昂的代价，包括成瘾、疾病、事故以及破坏性行为以及其他严重问题，而且这些也只不过是冰山一角。

☆ 相比“愧疚”而言，“愤怒”是一种更好的感受(在能量金字塔上的位置更高)。

☆ 每个人都必须面对自己的恐惧，以探寻更伟大的启迪。

☆ 假如一个人对心灵能量的意识提高了，他就能超越自己痛苦的思想，审视它们，抛弃它们，并用更加合适的思想加以代替。

☆ 问问你自己：“若我无所畏惧，吾将何去何从?”