讲的是一周有5天都可以正常饮食，只有2天要严格轻断食。这种断食方法可以帮助身体排毒，也能控制热量。

五二轻断食减肥法是英国BBC纪录片《节食与长寿》中介绍的，这是一个英国医生做的，他专门研究断食和减肥的科学方法，该纪录片在英国收视率超过伦敦奥运会。

纪录片介绍了几种间歇断食的方法，不需要药物治疗，也不需要大量消耗体能的运动即可达到健康、减肥、长寿的目的。

迈克尔身体力行地试验这几个方法，最后推荐5/2轻断食方法( 每周两天只能进食500大卡，五天正常饮食) ， 只需要一点点努力也可效果显著。

这个影片曾引爆BBC收视率，据说全球已有6亿人次尝试间歇断食这种全新的健康生活方式。

但是这个方法不能适合所有的人，过弱或有其他不良反应者不合适轻断食。