三、保护肾，应多喝水，不憋尿

　　喝水有着稀释肾内的毒素以及排除废物的作用，所以做到多喝水以及多排尿，这有利于保护肾。

　　一般来说，人们一天之中所需要的水量大约在2000-2500毫升才能保证正常的状态。而在饮水的时候也有些需要注意的地方，比如，睡前喝水不合适，因为不利于睡眠，应该在早晨醒来后再喝水。而肾病高度浮肿的患者需要在医生的指导下喝水，否则容易出现并发症。

　　多排尿，人们的膀胱储存的尿量是有一定量的，超过了这个量虽然还是能够憋着不至于尿裤子里，但是却会使膀胱胀大，长久的憋尿 行为，就很可能引发膀胱炎，然后最终影响的肾的健康。

　　四、保护肾，要规范用药

　　在肾出现问题的时候，要注意规范用药，而不是随意的使用药物，这样不仅起不到应有的作用，还可能会加重肾的损伤。

　　以上就是一些保护肾的方法，而且这些方法养好的不只是肾，更是整体的健康，值得男人们学习。