在当今社会，各种饮料层出不穷。各种口味和包装饮料丰富了人们的味蕾，但我们必须注意的是，这些东西毕竟含有许多添加剂。饮料中的糖和磷酸被人体吸收后容易形成结石，对人体健康危害很大。所以就不能够说将饮料视为是水的替代品，口渴了就喝饮料。一定要养成勤喝水，多喝水，让你的身体水分充盈，滋润强劲。

　　3，长时间喝浓茶

　　中国有丰富的茶文化，所以很多人喜欢在饭后聊天或喝一杯浓茶。但是需要注意的是，茶叶中含有大量茶碱，茶碱会被热水萃取，然后被其他人吸收。如果只有少量茶碱可供使用，但是如果你喝了太多的茶和太多的次数，这些茶碱会引起许多肾脏问题，其中最严重的是油淮肾小球和肾小管。随着时间的推移，你的肾功能会下降，你的身体自然会越来越糟。这也是需要我们格外关注的。

　　4，喝上千滚水

　　所谓“千开水”，是指我们没有喝完或烧完后倒出的水，但仍留在壶里。通常，人们不习惯倒出开水。所以在大多数情况下，他们会选择添加新的水，然后再烧水壶中直接煮沸它。这样的水壶会积垢和有毒物质，不利于我们的健康。