大家应该都知道，女人很多时候会比男人老得更加的快，这是因为体质的原因造成的，也是没有办法的。但是除了这一方面的原因，女性会衰老的快更多的还是因为在生活当中的一些习惯所造成的。就比如说女性朋友们在睡前的时候干下面的这些事就很会加速衰老了。

　　1、进行高强度的运动

　　运动是女性朋友们维持身材的最好方式，然而大多数的女性朋友日常是没有时间进行运动的，因此会将运动放到睡前，这样既节省了时间，运动之后还能够让睡眠质量变得更好。然而，在睡前时间进行的运动并没有女性朋友们想象得那样好，因为高强度的运动会让血液的循环变得更快，神经处于兴奋状态，这样的情况下别说保证睡眠质量了，反而还可能让人难以睡着。长久下来，就可能导致精神衰弱、皮肤老化等等情况。

　　2、睡前进行吃喝

　　这样的行为一直是不提倡的，这不仅是因为会导致身体更快的老化，也是一种不健康的生活方式。特别是女性朋友们在睡前喝酒的话，那给身体造成的伤害就更加的大了。另外，即使没有喝酒，只是正常的吃喝，如果睡前吃得太饱的话，也会给胃部带来负担，然后造成一系列的损害身体反应出现。

　　3、睡前还在玩手机

　　这一点所带来的不良影响比前两点还要恐怖。虽然这样的行为会导致衰老的原理是怎样的小编并不清楚，但是小编的周围却有这样的真实案例，小编的一个朋友，就总是爱在睡觉之前玩手机，这一年以来就衰老得非常的厉害。另外，小编还知道睡前手机还可能伤害到眼睛、肌肤、影响睡眠等等。

　　通过这三点可以总结出，实际上睡眠才是女性延缓衰老保证，所以在睡前的时候就不要再干那些会影响到睡眠的事情了。