从昨天开始就进入了每一年都会经历的三伏天，不过今年的三伏天还是加长版的，就是共有40天，头伏是10天，最后一伏也是10天，但是二伏总共是20天。进入三伏天之后，夏季最热的时段就开始了。

　　不过，今年的夏季和去年比起来似乎温度没有那么高，尤其是北方的一些城市，三伏天也没有感觉到炎热，温度在30度左右而且频繁降雨，所以人们还没有感觉到非常的炎热。当然南方的一些城市依然会感觉到热浪袭人，而且很多的城市因为连降暴雨导致了积水。

　　炎热的天气里最容易发生的就是中暑，那如何避免中暑，以下这些常识还是需要了解的。

　　1、尽量避免最每天最热的时段到室外活动。一天当中中午的11点到下午的3点钟是温度最高的，所以，尽量避免在这个时间段到户外活动，减少中暑的几率。

　　2、外出的时候尽量要使用防晒的工具，可以戴太阳镜，穿上防晒衣，还可以在裸露的皮肤处涂抹防晒霜。

　　3、如果三伏天到外地旅游，一定要带上仁丹、藿香正气水等，一旦发生中暑的现象可以使用，以缓解症状。

　　4、三伏天去海边游泳，一定要注意防晒，因为海水是咸的，经过太阳的紫外线，直接会导致皮肤被晒伤，因此，去海边游泳要涂抹50倍以上的防晒霜。

　　5、要及时的补充水分。炎热的天气很容易出汗，身体就会丢失大量的水分，所以，一定要经常喝水，随时给身体补充水分，这样可以预防中暑。

　　6、开车的朋友千万不要把老人和孩子遗忘在汽车内，汽车车内高温而且密闭，一旦长时间在车内特别容易中暑，而一旦没有人发现可能因为中暑而死亡。