近日在卫健委公布的消息当中，有一组数据令大多数的人开心，那就是中国人均预期寿命有77岁，这比早前的35岁有了很大的增长，也意味着人们越来越长寿了。然而，在之后公布的消息当中就能够看到，这并不是一件值得高兴的事情，因为这样的寿命增长是有缺陷的。

　　根据相关消息表明，中国人均预期寿命能够保持健康的状况仅只有68岁左右，而在之后8、9年的时间当中，大多都是患有疾病的。这也就是说，虽然人们仍然是能够活得比较长久，但是这却是在建立在各种疾病上的，可能是慢性病、可能某些功能失去作用等，这样状况下的生命延长只能够给人们带来痛苦。所以，人们现在要做的事情不仅仅是延长寿命，更要健康的长寿。

　　那么如何才能够做到健康的长寿，让晚年不至于被病痛缠身呢。这自然就需要从年轻的时候做起了。

　　首先，需要改正一些不良的习惯，这些习惯或许在年轻的时候还显现不出什么伤害性来，可是在老年的时期却会成为各类疾病爆发的主因。这些不良的习惯包括了熬夜、暴死、抽烟喝酒等等。

　　其次，要保持一个良好的心态。精神和身体的联系是非常紧密的，糟糕的精神状况也会让身体状况变得同样的糟糕，所以在一定的年龄之后就应该开始修身养性，戒除焦躁、易怒等等的不良情绪。

　　最后，还需要进行比较的健康锻炼以及养生饮食。好的身体自然也就会少生病了，而要让自己的身体变好，自然是锻炼最有效果了。而一些养生饮食也能够起到辅助的作用，将我们的身体健康调理到最为合理的状态。