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什么是节后综合征 如何预防

2019-10-09 18:08:02 栏目:生活智慧 来源:名资汇网

  十一国庆节假期结束了,很多人都回到了自己的工作岗位上开始了周而复始的忙碌工作,可是有很多人的心思还没有放在工作上,还想着节日里做了哪些开心的事情,还想着节日吃的美食,所以,看着工作就烦,没有办法集中精力去工作,总感觉时间过的很慢,一心想着下班,有的人甚至还出现了头晕、胃肠不适等症状,心情也是莫名的不爽,那恭喜你,你可能是得了节后综合征。

  节后综合征不算是一种疾病,是一系列的心理和生理上的表现。生理上可能会表现出一些不舒服的症状,可能是因为节日期间饮食无度,吃饭可能会饥一顿饱一顿的,还可能喝酒吃了很多油腻的食物,这些都可能导致胃肠问题。心理上是因为节日期间没有了工作上的压力,感觉放轻松了,不用担心可能工作做的不好被上级批评,也不用担心工作上出了什么岔子要承担责任,因此,身心是放松的,可是一上班立刻感觉压力又来了,又要面对做不完的工作,又要面对需要承担的责任,所以,感觉到比较的烦恼,导致心情不悦。

  一般的节后综合征都有自愈的功能,上班的节奏适应了一段时间之后,就可以以更好的状态进入工作当中,也就会自然而然的拜托这些症状了,比较快的一般2、3天就会好转,适应慢的需要一个星期左右。但是切记如果过了一个星期你的这些症状还没有缓解,那可能是患上了某些疾病,千万不要大意,还是到医院彻底检查为好。

  节后综合征并不是一定会出现,只要能够积极的做好预防,就可以摆脱它。首先节日里饮食要保持规律,睡眠要保证时间和质量,假期要提前两天做好准备上班的一些事情,这样可以避免上班时手忙脚乱而感到烦恼。