晚上不吃饭能减肥吗?很多爱美的姑娘们都问过我这个问题，可能她们觉得我成功瘦身必定又绝招。可当我明确告诉她们不想要的答案时，渐渐地她们都败兴而归了。其实，减肥越急越伤身体还会反弹。看那些忽胖忽瘦的明星们，他们的身体必定是受到很大的伤害的，只是为了事业和形象不得不这么做。

　　很多年轻姑娘们都尝试过晚上不吃饭，总觉得自己少吃一顿就是减少了摄入，在每天消耗不变的情况下能瘦下来。原理上完全没有毛病，但实际情况是你们可能会严重反弹!我们每天一日三餐吃饭的时间都是有科学道理的，这个三个点正是胃酸大量分泌的时间，如果没有食物进来消化，直接损害的就是肠胃功能。

　　一开始一顿两顿晚饭不吃，很多姑娘都会觉得肚子很饿，后来饿习惯了就沾沾自喜觉得要瘦了。实际上，这时你的胃功能已经开始出现比较严重的损耗了。而且长期不吃晚饭的人营养和热量消耗不够，身体吃不消隔天的精神状态也会很差，直接影响工作生活效率质量。

　　同时，晚上不吃饭，到了睡觉时间基本上都会饿，从中午到睡前至少10小时，不进食的话会饿到头昏眼花。这样的状态下怎么能睡好?睡眠质量变差的话，身体各机能也会受影响，排毒代谢变差，还有血糖可能会偏低，这样就直接让身体健康大打折扣。

　　这就是为什么晚上不吃饭伤身的原因了，减肥越急就越可能复胖反弹，聪明的姑娘别偷懒想着去找捷径，踏实的运动加合理饮食吧~