而对于60岁以上的长者，由于其人体器官的功能已开始退化，血管也会出现不同程度的硬化，疲劳过度恐怕会诱发急性疾病。

自身患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的球迷，切忌连续熬夜看球，实在要看可以选择观看重播;另外看球时一定要保持一种平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。

如果出现持续头昏、心慌、胸闷等不适症状时，一定要引起重视，必要时要及时到医院就诊。

掌握5个原则调整好作息

对于身体健康者也不宜长时间过度疲劳，要保证6小时以上的基本睡眠时间;但若隔日白天无节制的想睡就睡，又会打乱生理时钟，反而使身体更疲劳!若必须熬夜时，建议可掌握以下5个原则，就有助身体快速回到正轨，才不至于透支健康：

1. 避免通宵没睡

最好不要整晚整夜没有睡觉，或是通宵到早上才睡，一般情况下，平常正常作息者，在半夜(约莫是凌晨2点到4点)是体温低点，也是身体最疲累也最需要休息的时候，因此建议若要晚点睡时，至少也要包含这个时段，以避免身体没获得合适的休息而过度疲劳。