功效：美容养颜，降脂清肠。

3.明星最爱喝的果汁-香精乳果汁

材料：香精1根、苹果半个、乳酸菌饮品半杯、矿泉水适量。

做法：将香蕉去皮切成小段;苹果洗净去核，带皮切块;将香蕉和苹果放入果汁机搅拌，加入乳酸菌和适量矿泉水即可。

功效：保湿滋润肌肤，瘦身美容。

4.酸奶燕麦

材料：酸奶200毫升、燕麦粥一碗。

做法：搅拌均匀即可。早中晚都可食用。

功效：坚持一周，不吃别的。能减轻便秘问题，达到排毒瘦身的效果。

四、酸奶减肥的注意事项

1.酸奶最好保存在0℃-7℃的环境中，不可以加热，高于这个温度，酸奶中的益生菌就会快速死亡，这个时候酸奶就没有用了，酸奶打开后，2小时内必须喝掉，否则营养价值也会大大减少。

2.不可以空腹喝酸奶，否则效果会减半，最好先吃一些东西垫点肚子，当然蜂蜜水是最好的选择，另外也不能配一些药物一起喝，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等这样药物中的物质会杀死酸奶中的益生菌，你也等于做了无用功。

3.最好自制水果酸奶，市面上的水果酸奶，是经过多道工艺加工而成，不是特别天然。