1、睡眠充足，提高睡眠质量。身体休息好了，那精力充沛的情况下身体器官和免疫系统自然是都更健康更好了。

　　2、调节情绪，保持乐观积极。一个人的精神情绪状态也直接影响到身体健康，积极乐观的人身体一般都好。

　　3、禁烟禁酒，科学饮食，养成良好生活习惯。

　　4、适量运动。运动是提升免疫力的很好办法，经常运动对身体的益处多多。

　　5、多补充维生素，均衡全面营养。

　　知道了吃什么增强免疫力，大家平时可以有意识地多吃这些食物。不想吃保健品如何提升免疫力，关键在上面这5点。