小编有一个朋友，前段时间刚交了女朋友，作为单身了二十年的男人遇到了自己喜欢的人自然就按捺不住了整日整夜的和女朋友厮混在一起，所以我们有很长一段时间没有看到他了，等再次看到他的时候，他整个人精神恍惚，甚至还瘦了一圈。作为男人，我们都知道他会这样完全是因为太过放纵导致了肾虚。据说，他现在每天的就感觉困，和女朋友在一起的也感觉非常的无力。这男人在其他的事情都能够忍受，可是在这种事情上却是不容忍耐的，所以他就一直在寻找有效的补肾方法，还真给他找到了一些好的补肾食物，小编这就分享给大家。

　　三种植物补肾效果好

　　第一种植物叫做香椿，是一种树木，树叶比较厚实不太好吃，人们主要食用的也是它的芽或者幼苗，现在市场上这种椿树苗甚至到了200元一斤。它的功用有挺多的，但是我们在这里只关注它的补肾能力，这种植物能够起到补充气血的作用，对养肾缓解肾虚有很大作用。

　　第二种植物叫做黑豆，这个想必所有的男性朋友们都很熟悉了，从药性上来说，黑豆能够将祛除人们体内的湿热情况，从而缓解肾虚。另外，它所富含的营养还非常的丰富，是很多追求养生的人所必备的食物了。

　　第三种植物叫做枸杞，一种小小红红的果实，当然男性朋友中也没有不认识它，甚至不少的人现在也还在使用它来泡水喝。这种果实属性温和，补肾的效果绝佳。这里就不多做介绍了。

　　两种茶水滋补养肾

　　第一种茶水，茯苓泡茶，能够利尿养肾。不少的男性朋友常常会因为小便不畅而导致肾虚，那么使用茯苓泡茶就能够帮助人们通便，从而减轻肾的压力。另外，还可以在茯苓茶当中加入红花以及枸杞，效果更佳。