第二种茶水，桂圆泡茶，养身补阳。如果男性朋友们肾虚比较严重，常常会感觉到乏力和没有精力，那么就不妨试试用桂圆泡茶喝。将蒸熟的桂圆取出放入杯中使用沸水冲泡即可。桂圆之中所含有糖分被人体吸收后就能够起到缓解肾虚带来的无力感和贫血情况。另外，据说桂圆还有壮阳的功效，常喝这个想必男性朋友们不仅肾好，还能够一展雄风呢。

　　三种食疗补肾效果更好

　　第一个食谱，肉苁蓉炖羊肾。肉苁蓉和养肾都是非常好的补肾食物，而将它们整合在一起，效果可想而知了。这个食疗的菜品做要主要是：准备养肾一对、肉苁蓉30克，将它们洗净切成片一起放入锅中用小火慢炖，直至将羊肾炖烂再加入适当的调味料即可。

　　第二个食谱，羊肾和乳粉。主要做法：将整个养肾剥开洗干净放入锅中炖至烂熟之后，再将乳粉兑入到汤汁当中，最后空腹的时候喝下，会感觉到腹部一股热气。

　　第三个食谱，羊肾粥。主要做法：准备粳米200克、羊肾一个;先将剥开洗净的羊肾放入锅中熬煮成汤，接着在汤汁中放入粳米一起用小火熬成粥就可以了。每天早上和晚上吃一次，一段时间后就会有明显的精力恢复感觉。

　　最后，男性朋友们还要改变总是熬夜的坏习惯，这个坏习惯是最伤肾的，甚至还可能会造成不育的情况，因此想要让自己的肾虚变好，光是补还是不够的，改变熬夜的坏习惯以及适当的锻炼才能够真正让肾虚恢复，让男人精力充沛。