乐观能不能练习倒是不清楚，不过悲观的确可以练习的。美国积极心理学家支付赛里格曼在1967年研究动物时，发现在笼子里反复被电击的狗，多次实验后，及时笼门打开，狗也不会逃走。

这是因为狗在先前的经历中，习得了“无论怎么努力都于事无补"的感觉，所以当他妈置身于可自主选择的新环境中时，也已经放弃尝试。

赛里格曼把这个现象叫做“习得性无助"。

习得性无助表现在人身上，就是当一个人在某件特定的事情上多次努力，反复失败，形成了“我怎么努力，都改变不了结果"的信念后，就容易有无助感。

不过值得欣喜的是，除了无助可以习得，乐观同样可以习得，而且一旦习得，就会变成习惯变成身体记忆，不容易忘记。

乐观的本质，在于对于事实的“解释"，解释的风格是乐观的发生器。下面古典老师用三句解释咒语，来让大家习得“乐观"。

2、

塞翁丢了马，人家说“你真倒霉", 他说"看看再说。" 结果马带来了另一匹马。

大家又说：你真幸运。塞翁继续说看看，结果他儿子从马上摔下来，摔断了腿。大家开始说：你真倒霉。塞翁还是说再看看，结果战争来了要征兵，儿子逃过一死。

塞翁就是一个习得性乐观的人，他理解糟糕的事情不会是永久的，事情永远有新的一面。