心理素质训练4、转移注意力

当你情绪不佳的时候，你可以尝试把注意力转移到其他事情上去，做运动、唱歌、看书、玩游戏什么都行，总之你要令自己远离负面情绪。

心理素质训练5、面对现实

面对现实，面对现实为你带来的所有好的与不好的事情。你要面对现实，活在当下，做好现在你需要完成事物，而不是追悔昨天与忧虑明天。

心理素质训练6、多做深呼吸

当你情绪不佳濒临爆发的时候，你可以多做深呼吸，将自己体内的“气”呼出去。多做深呼吸，能令你的身体越来越轻松，心态也会变得更好。

好的心理素质靠锻炼与积淀得来，想拥有好的心理素质，你就先进行本期所述的培养良好心理素质的训练吧!

篮球培训中的心理素质训练方法

1.意志训练

2.放松训练

3.表象训练

4.思维训练

5.目标设里与自信心训练

6.模拟训练

在平日篮球训练中提高篮球运动员对各种外部条件的适应能力，以消除不良刺激所产生的心理负担，增强适应能力。分语言形象模拟和实景情况模拟两种。针对篮球比赛主要对手技战术特点的模拟训练是赛前常用的一种手段。